Czy biotyna działa?

Gdy włosy zaczynają wypadać większość osób sięga po biotynę z nadzieją, że rozwiąże ona wszystkie problemy z włosami.

BIOTYNA

BIOTYNA to inaczej wit B7 lub witamina H, niedobór jej skutkuje przerzedzeniem włosów, tak więc im więcej masz biotyny w organizmie tym Twoje włosy będą zdrowsze i grubsze. 

Jednak występuje ona w większości produktach spożywczych i jeśli odżywiasz się regularnie, nie stosujesz głodówek to prawdopodobnie nie masz niedoboru tej witaminy.

Na co uważać suplementując biotynę? 

Pamiętaj, że witamina ta jest w wielu produktach spożywczych i jeśli dodatkowo przyjmujesz jej duże dawki w postaci suplementów diety poinformuj swojego lekarza zanim wybierzesz się na badania diagnostyczne krwi. Wysokie dawki biotyny nie są toksyczne dla Twojego organizmu ani nie mają żadnych skutków ubocznych ale odkryto, że mogą one fałszować wyniki badań tarczycy i innych witamin. 

Biotyna zazwyczaj jest przyjmowana w formie doustnej lub występuje tez szamponach i lotionach.

W jakich składnikach jest najwięcej biotyny?

-jajka
-łosoś
-słonecznik
-bataty
-migdały
-tuńczyk
-szpinak
-brokuły
-płatki owsiane
-banany

Jednym słowem biotyna może pomóc osobom które mają jej niedobór ale nie zaszkodzi tym którzy jej nie mają, ponieważ jej nadmiar wydalany jest z moczem.

Facebook
Twitter
LinkedIn

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Copyright © 2023 Monika Kwaśniewska Wszystkie prawa zastrzeżone

Made with love by SpaceFox